Los 10 mejores lenguajes de programación en 2021

Estos 10 lenguajes de programación tendrán una gran protagonismo en el 2021 y he hecho un resumen de lo que tratan.

Estos 10 lenguajes de programación tendrán una gran protagonismo en el 2021 y he hecho un resumen de lo que tratan.

Esta entrada está basada en encuestas de popularidad, salarios en estados unidos y aclaro, un ordenamiento personal, subjetivo, sobre estas fuentes, hecho por mí.

Por lo cual tomarlo como 10 lenguajes que están en estos listados, pero, tienen mi juicio personal.

10. Swift

Este lenguaje de programación es utilizado para crear aplicaciones móviles para Iphone y aplicaciones para macOs, por lo cual su aceptación laboral va a seguir siendo clave.

El lenguaje de programación fue creado por Chris Lattner en Apple en el año 2014, y desde entonces ha sido un lenguaje de programación que ha ido madurando versión a versión.

9. R

Lenguaje de programación creado en el año de 1995  por Robert Gentleman y Ross Ihaka del departamento de estadística de la Universidad de Auckland. Aunque le sirvió como referencia un lenguaje de programación más antiguo llamado lenguaje S.

Este lenguaje de programación está orientado al análisis estadístico, minería de datos, machine learning e investigación científica, e incluye un numero amplio de herramientas estadísticas las cuales se pueden extender en funcionalidad gracias a este lenguaje.

R también permite conectarse a distintos gestores de base de datos, así como al lenguaje de programación Python.

8. Go

El lenguaje de programación Go nace en el año 2009 de la mano de Robert Griesemer, Rob Pike y Ken Thompson (creador junto a Dennis Ritchie de Unix) en la empresa google.

El lenguaje de programación es concurrente y compilado y es simular al lenguaje C y Python.

Algunas de sus particularidades son su facilidad para aprenderlo, el punto y coma es opcional y no existen las Excepciones, ya que si hay una excepción debería ser eso, un caso excepcional.

Este lenguaje es utilizado en procesos que necesiten cargar información masiva, software que tenga poca interacción con usuarios y procesos que necesiten concurrencia.

Algunas empresas que utilizan el lenguaje a parte del mismo Google son: Netflix, Paypal, Twitch y Uber.

7. C#

El lenguaje C# nace en el año 2000 de la mano de Anders Hejlsberg (creador de Typescript).

Desde entonces este lenguaje de programación ha tenido un crecimiento de madurez constante.

C# es un lenguaje de programación multiparadigma y multiplataforma, siendo el lenguaje de programación principal de .Net, por lo cual lo podemos encontrar en aplicaciones web, Iot, videojuegos, aplicaciones móviles y escritorio.

6. Php

Php es un lenguaje de programación amado por muchos, y odiado por otros, y esto quizá se deba al gran número de proyectos existentes. El 78.9 % de sitios web están hechos con php (2020), es decir, 8 de 10 sitios están hechos en php.

El lenguaje ha tenido un empuje en rendimiento a partir de su versión 7 y es utilizado también para hacer Web Scraping gracias a la facilidad que nos proporciona por su naturaleza de lenguaje interpretado.

Si tú quieres hacer una aplicación web, deberías investigar antes si ya existe un Opensource hecho en php, ya que es una de las grandes ventajas de este lenguaje, que hay una gran variedad de soluciones ya hechas gratuitas que nos podrían resolver alguna problemática.

5. C++

C++ nacio como un lenguaje de programación que extendia al lenguaje C.

Fue llamado “lenguaje C con clases” al inicio, pero termino llamándose C++ refiriéndose a la instrucción de incremento de C.

Este lenguaje sigue actualizándose cada año, y ya incluye funciones lambda.

El lenguaje de programación C++ tiene este lugar ya que lo encontramos detrás de muchísimas aplicaciones Iot, la creación de compiladores, sistemas operativos, gestores de base de datos, videojuegos, navegadores o motores de código como V8 el cual corre javascript.

4. Java

Java es un lenguaje de programación que fue creado en 1996 por el equipo Gren Team en Sun Microsystem.

El lenguaje es multiparadigma y multiplataforma y tuvo una gran aceptación en los años 90s, lo cual lo hizo un lenguaje clave a aprender, ya que mucho software de bancos y empresariales están hechos con este lenguaje.

También lo seguimos encontrando en aplicaciones móviles en Android, aplicaciones embebidas, escritorio, videojuegos (Minecraft fue creado con este lenguaje en un inicio) y desarrollos web.

3. C

Muchos se sorprenderán de ver al lenguaje de programación C en este lugar.

El lenguaje C fue creado en los años 70 de la mano de Dennis Ritchie en los laboratorios Bell.

Nació como evolución del lenguaje B para resolver problemáticas que daba el estar programando en lenguaje ensamblador.

Este lenguaje es la base de muchos sistemas operativos hoy en día, el mismo Windows 10 tiene mucha funcionalidad base creada con este lenguaje.

En pocas palabras, el lenguaje de programación C es el pilar de muchos lenguajes que utilizamos hoy en día, y aunque no lo creas, sigue siendo utilizado bastante en los cimientos de lo que utilizamos todos los días: los sistemas operativos.

2. Javascript

Javascript es un lenguaje que nació en 1995 de la mano de Brendan Eich en Netscape.

Este lenguaje lo encontramos en todos lados, siendo el lenguaje de programación base para crear aplicaciones web del lado del frontend.

Pero javascript va más allá, gracias a que la mayoría de programadores saben programar poco o mucho en este lenguaje, ha sido llevado a ser lenguaje con el cual podemos crear videojuegos, aplicaciones de escritorio, aplicaciones móviles, en pocas palabras, javascript está en casi todos lados.

Su gran aceptación da un gran potencial de encontrar trabajo ya que es de los lenguajes mas solicitados.

1. Python

En el año de 1991 nace este lenguaje de programación de la mano de Guido Van Rossum en el centro para las matemáticas y la informática en Paises Bajos.

El lenguaje ha tenido un crecimiento enorme en los últimos años gracias a la gran facilidad que nos aporta para crear aplicaciones de Inteligencia Artificial y para crear Machine Learning.

Con la repercusión que ha ido teniendo la IA en los últimos años, Python es de los lenguajes más utilizados, por lo cual tenemos ya muchísima funcionalidad creada para solucionar estas problemáticas.

También es utilizado para desarrollo web de la mano de frameworks como Django o Flask.

Conclusión

Este top fue creado para darte a conocer los lenguajes de programación más utilizados o con mayor aceptación en el mercado laboral.

Aquí te dejo un podcast donde estuvo de invitado coderos y hablamos de este top.

Fuentes:

  1. https://www.tiobe.com/tiobe-index/
  2. https://www.northeastern.edu/graduate/blog/most-popular-programming-languages/
  3. https://www.bls.gov/ooh/computer-and-information-technology/software-developers.htm
  4. https://www.jetbrains.com/es-es/lp/devecosystem-2020/
  5. https://insights.stackoverflow.com/survey/2020

¿Cómo superar la frustración al programar?

No es nuevo que yo te diga que la frustración es parte de cuando uno está programando, ya sea por no dar con la solución, ya sea por un bug con la tecnología, o por un sinfín de cosas más, esto es parte de la vida de un programador y espero te sirva lo que a mí me ha servido a través de los años para romper con esta maldición.

Creo que me di cuenta de cómo ir superando con esto gracias a una situación que me paso hace algunos años y te contare la anécdota, quizá te identifiques.

Cuando parecía no haber solución

Hace algunos ayeres me encontraba resolviendo una problemática: hacer un administrador de hilos.

Tenía que administrar un pool de hilos (grupo de hilos limitado disponibles para realizar una tarea) el cual estuviera al tanto para hacer la solicitud de un servicio el cual me retornaría una gran cantidad de información la cual debía ser base para una base de datos local.

El proceso necesitaba de algunos minutos por cada solicitud, por lo cual se optó por hacer un pool de hilos, esto yo lo comencé a crear de cero (era un chaval que no se le ocurrió que ya existía en .Net una implementación, aquí te muestro un video).

Cuando manejamos hilos tenemos que entender un conjunto de prácticas, estos hilos que trabajaran a la par, ¿Compartirán recursos?, ¿Compartirán variables? Hay que considerar ciertas cuestiones que yo en mi novata vida de programador era nuevo.

Como todo en la vida, cuando uno es nuevo en un terreno la frustración llegó, gracias a que la administración de hilos soltaba excepciones por el hecho de no entender que al compartir recursos, algunos de estos recursos solo pueden ser leídos 1 a la vez, cosa que desconocía y me llevó a la frustración.

Intente varios mecanismos pensando que todo era cuestión de mala planeación del algoritmo, pero en realidad el algoritmo iba bien, lo que no iba era esa parte de compartir recursos, algo que seguía yo ignorando, así que después de días sin dormir bien llegue a la conclusión de dejarlo por un tiempo y hacer otro tipo de cosas, como salir a correr.

Y es aquí cuando mi cerebro de manera inconsciente llegó a esa cuestión ¿No será que los hilos al compartir recursos de lectura causen este estrago?, y si, eso era, el compartir la lectura de un archivo de configuración de la vieja escuela hacia que esto no fuera para adelante.

En mi caso me sirvió dejar la codificada un tiempo, darle relajamiento al asunto, salir a correr, y la solución llegó, esta solución a partir de ese momento me sirvió, ahora cada que no veo solución después de intentar por horas, lo que hago es cerrar la laptop y hacer algo ajeno a programar y creerme, la mayoría de veces llegara la solución.

El subconsciente es muy trabajador

Esto no es mágico, en el libro llamado “La mente nueva del emperador de Roger Penrose” se habla sobre cómo es que llegan las ideas, en un apartado llamado “Inspiración, perspicacia y originalidad” se dan algunos ejemplos recopilados por el matemático francés Jacques Hadamard, y aquí transcribo un ejemplo de su colega Henri Poincaré que cita después de un momento de frustración intenso en sus propias palabras:

“…Dejé Caen, en donde vivía, para participar en una excursión geológica organizada por la Escuela de Minas. Las peripecias del viaje me hicieron olvidar mi trabajo matemático. Al llegar a Coutances abordamos un autobús para ir a algún lugar. En ese momento, cuando puse mi pie en el estribo, me vino la idea, sin que nada en mis pensamientos anteriores pareciera haber preparado el camino para ello, de que las transformaciones que había utilizado para definir las funciones Fuchsianas eran idénticas a las de la geometría no euclidiana. No verifiqué la idea; no hubiera tenido tiempo, ya que en cuanto tomé asiento en el autobús continué una conversación ya comenzada, pero tenía la certidumbre absoluta. A mi vuelta a Caen, y para quedarme tranquilo, verifiqué detenidamente el resultado.”

Esto parece algo típico de programadores, pero vemos que se da en todos lados (Newton y la manzana), la mente subconsciente sigue trabajando en el material ya recopilado, pero a veces solo falta darle un descanso al consciente para que el subconsciente se encargue de buscar y brindar esa idea que nosotros estando buscando no dimos.

Es normal que te frustres, pero hay que darle un respiro al cerebro realizando otra actividad, ¿O por qué no? Dormir, dudo ser el único que ha resuelto un problema de programación dormido.

¿Qué diablos son los paradigmas de programación?

Comencemos por las palabras separadas, la palabra paradigma significa: ejemplo o modelo de algo, es decir, un paradigma es una base con la cual puedes partir para obtener una respuesta a algo.

Comencemos por las palabras separadas, la palabra paradigma significa: ejemplo o modelo de algo, es decir, un paradigma es una base con la cual puedes partir para obtener una respuesta a algo.

Ahora, combinándolo con el concepto de programación tenemos que un paradigma de programación es un modelo para crear programación, y ¿Qué es lo que hace la programación? Pues resolver problemas, creando soluciones.

Entonces tenemos que un paradigma de programación son modelos para partir en la creación de estas soluciones, y aquí es donde, ya entendiendo lo que es un paradigma, ya podemos entender lo siguiente: en la programación hay distintos modelos con los cuales podemos llegar a crear soluciones, por ejemplo tenemos el paradigma funcional, el paradigma orientado a objetos, el paradigma lógico y algunos otros más, y aquí vamos a darle una revisión a algunos.

Paradigma orientado a objetos

Este paradigma se centra en caracterizar el universo en el que vivimos, si observamos nuestro entorno, todo está compuesto por objetos, objetos que interactúan con otros objetos, objetos que son parte de otros objetos, todo es un objeto, pero para diferenciar un objeto de otro tenemos propiedades y acciones que hacen estos objetos.

Por ejemplo, sabemos que una cerveza es una cerveza porque tiene ciertas características y propósito: es líquido, tiene alcohol, tiene un porcentaje de malta, lúpulo y algunas otras cosas, estas cosas las llamaremos atributos o propiedades, y juntas hacen que una cerveza sea un objeto el cual podemos identificar por las mismas propiedades.

Pero una cerveza no solo tiene propiedades, también tiene un propósito o funcionalidad, y su funcionalidad es que se puede beber, y aquí lo bonito del ejemplo ¿Quién se bebe la cerveza? Pues un humano como yo, que viene siendo otro objeto con sus características y funcionalidades propias.

En este paradigma nos basamos en el mundo real para representar la problemática a resolver, como estos objetos interaccionan unos con otro, y gracias al concepto de Clase podemos crear estos objetos.

La clase en este paradigma es un molde que sirve para crear los objetos, como el molde para crear un auto por ejemplo, un molde que sabe que debe tener puertas, llantas, motor, ventanas y un proceso secuencial para crearlo, eso es una clase.

Este paradigma tiene más características de las cuales hablare en una entrada propia para adentrarnos de lleno.

Si deseas aprender programación orientada a objetos te recomiendo esta lista de videos.

Paradigma funcional

Cuando escuchamos hablar de este paradigma, creemos que es algo nuevo, que es el siguiente paso de la programación, y bueno, en realidad este paradigma es mucho más viejo que el paradigma orientado a objetos.

Este paradigma se basa en el concepto matemático de cálculo lambda, un sistema formal que fue creado en la década de 1930 gracias a Alonzo Church, este paradigma se basa en funciones que invocan otras funciones las cuales invocan a otras funciones.

Con funciones podemos hacer lo mismo que con la programación imperativa (programación que se basa en cómo hacerlo), en este paradigma nos preocupamos más en el ¿Qué vamos a hacer?, una forma de resolver los problemas de manera más humana.

Hay que resaltar que el paradigma funcional puede convivir con el paradigma orientado a objetos, es algo que estamos viendo últimamente en los lenguajes de programación más utilizados, pero también el paradigma funcional no solo es la creación de funciones, sino también llevar ciertas prácticas para cumplir con este objetivo

No me adentrare mucho, solo te mencionare que una función en este paradigma debería siempre regresar el mismo resultado si siempre es invocado con los mismos parámetros, por ejemplo una función suma que recibe 1 y 2 siempre debe devolver 3, y no depender de efectos colaterales, esto nos ayuda a que podamos remplazar suma por otra función que haga lo mismo sin que afecte a otras partes de nuestro sistema.

Si quieres darte una idea de este paradigma ya a nivel práctico te recomiendo este video.

Paradigma lógico

El paradigma funciona y el paradigma lógico son parte de la programación declarativa, aquella que se centra en que vamos a hacer, y no el cómo vamos a hacerlo.

El paradigma lógico se centra en el concepto de lógica matemática, todo son predicados y hechos.

Teniendo una base de hechos como “Todos los que toman cerveza son borrachos” y consultando ¿Quiénes son borrachos? Este paradigma nos regresaría “Todos los que toman cerveza”.

Este paradigma resulta útil en sistemas expertos gracias a su naturalidad de hechos y predicados, imaginar lo siguiente, cuando uno va al doctor, va con un experto en una rama, este experto tiene una base de hechos en su experiencia, y dependiendo de nuestras preguntas el utilizara sus predicados para darnos una respuesta, tal cual funciona este paradigma.

También es utilizado para el reconocimiento del lenguaje natural y demostración de teoremas.

En este video te explico el lenguaje lógico prolog por si deseas darte una idea de a que va este paradigma.

Paradigma reactivo

Este paradigma es lo de moda de hoy en día, pero en realidad tiene ya sus años de existir.

El paradigma reactivo se centra en los flujos de datos y como entrelazarlo con objetos.

Por ejemplo, todos hemos utilizado Excel, sabemos que Excel se compone de celdas (los observadores), y sabemos que en Excel podemos hacer formulas, como una fórmula que sume un conjunto de celdas, la celda donde aparecerá el total será un observador de algo, este algo es la sumatoria de el conjunto de celdas que representan la suma, por lo cual si una de las celdas dentro de la formula tiene un cambio, la celda que observadora representara este cambio de manera automática, esto es el paradigma reactivo.

Tenemos muchas ventajas con este paradigma que se basa en un conjunto de patrones de diseño, sobre todo en el patrón observador, el cual es muy sencillo de explicar: teniendo un sujeto, siendo el sujeto cualquier cosa que tenga información, existirá una colección de observadores interesados cada que cambie el sujeto sus valores, estos observadores estarán a la espera de cuando el sujeto cambie algo y serán notificados de ese cambio, cada sujeto sabrá que hacer dependiendo ese cambio, esto en pocas palabras es el patrón observador.

En el siguiente video te muestro como puedes programar el patrón observador en javascript

Conclusión

Como te diste cuenta hay distintas formas de crear programación (hay más paradigmas no mencionados), y un punto que quiero plantear aquí, es que con cualquiera de las formas anteriores mencionadas puedes llegar al mismo resultado, la diferencia radica que unas serán mas aptas que otras para cierta problemática.

Los paradigmas no son enemigos, últimamente los lenguajes de programación más utilizados son multiparadigma, esto con el propósito de darnos flexibilidad de poder trabajar con un estilo de programación dependiendo la circunstancia.

Así que ya sabes que es un paradigma, y espero esta entrada te haya dado su propósito, gracias por llegar hasta aquí.

Te dejo una charla que tuve con Nicolás Schürmann  del canal HolaMundo sobre paradigmas de programación.

¿Cómo aprender un nuevo lenguaje de programación?

Adentrarnos en un nuevo lenguaje de programación es un proceso que más de una vez va a pasarnos en nuestra carrera como programadores.

En mi historia he trabajado con más de 10 lenguajes de programación a lo largo de 20 años programando, y puedo decir que es ya un proceso común para mi aprender (o re-aprender) nuevos lenguajes de programación.

En mi experiencia puedo darte algunos consejos de cómo es que yo aprendo un nuevo lenguaje (no framework) de programación y es lo siguiente.

Fundamentos del lenguaje

Siempre, lo primero que hago es ir a ver los fundamentos del lenguaje, es decir, las cosas básicas del mismo, sin importar que tenga experiencia en otros lenguajes, es bueno no suponer, la suposición de creer que es igual una palabra reservada en un lenguaje que en otro es un error al cual no debemos caer (por ejemplo la palabra reservada var de javascript que es muy distinta a la misma palabra var en c# por ejemplo).

Los fundamentos van desde como declarar una variable, que paradigmas soporta el lenguaje (orientado a objetos, funcional, estructurado), como declarar una clase, si el lenguaje soporta interfaces o no, las cualidades únicas del lenguaje, las debilidades y ventajas del lenguaje son importantes también, pero sobre todo ir a este lenguaje nuevo como una persona que se adentrara sin suposiciones traídas de otros lenguajes de programación.

Documentación oficial

Para leer sobre los fundamentos, cuando aprendo un lenguaje de programación que tiene gran cantidad de apoyo, la documentación oficial siempre nos dará un camino sobre las cualidades de este.

La documentación oficial, sobre todo en inglés, ayuda dándonos lo correcto, lo oficial, y de primera mano la información correcta de cómo utilizar el lenguaje.

Antes de tomar un curso, te recomiendo ir a la documentación oficial.

Cursos

Una vez que se han leído los fundamentos, que se ha ido a la documentación oficial, ya podemos tener una base sólida para tomar un curso, ¿Por qué no antes? Pues porque necesitamos la base para poder tener un criterio del curso que tomaremos, hay cursos buenos y malos, pero para saber si estamos perdiendo el tiempo o no, necesitamos este criterio.

Los cursos son un complemento en el aprendizaje, pero es importante tener conocimiento por lo menos base antes de tomarlo, ya que algunos cursos podrían mal educarnos, o no darnos las bases que la documentación oficial ya a este punto nos habrá brindado.

Al tomar un curso ya sea de paga o gratuito hay que leer lo que comenta la gente, la ventaja de youtube es que podemos ir a los comentarios y leer sobre que va el curso, la ventaja en algunas plataformas de paga es que podemos ver lo que la gente dice del curso, es bueno antes de pagar saber si por lo que se va a pagar vale la pena.

Programar

Suena como algo obvio, pero lo he puesto ya que no se gana nada con solo leer, hay que darle al código, no hay buen corredor que sea buen corredor solo leyendo, hay que correr, hay que errar, hay que aprender de los errores, y un consejo es ir más allá del típico “Get Started” de la documentación, y puedes hacerlo vislumbrando algo que puedas hacer que sea utilizado por alguien, una aplicación básica que tenga la solución a algo básico.

Por ejemplo, si es un lenguaje para aplicaciones móviles, pues crear una app que resuelva alguna tarea de la vida diaria ya sea personal o de algún conocido, esto nos ira dando pautas de que ir investigando para ir solucionando las distintas partes de la aplicación. Esto ira forjando un camino orgánico de investigación, ya que tendrás un fin y objetivo por el cual puedes ir investigando, aprendiendo y sobre todo programando.

Comunidades

Las comunidades son parte esencial en el aprendizaje, ya que brindan un apoyo de compañerismo, apoyándonos en momento cuando caigamos en bugs endemoniados, o dudas sobre el lenguaje que estamos adentrándonos.

Por suerte, hoy en día las comunidades las podemos encontrar desde foro, hasta en slack, telegram o discord.

Es bueno involucrarnos con comunidades, ya que podemos tener varios puntos de vista extras, que nos podrán dar más objetividad a nuestro conocimiento.

Conclusión

Espero estos consejos te sirvan, y sobre todo, entender que para aprender un nuevo lenguaje de programación, se debe tener un propósito por el cual deseamos aprenderlo, ya sea laboral, ya sea por gusto, pero nunca que sea porque lo escuchamos como el lenguaje de moda, no caigamos en fanatismos.

Trastorno de ansiedad en los programadores, solución para erradicarla para siempre

En mi vida laboral yo he sufrido trastorno de ansiedad, ya sea por estrés laboral o por preocupaciones absurdas, llegando algunas veces a ataque de pánico.

También he conocido a decenas de programadores que la han sufrido o la sufren, esto por lo que representa esta profesión: estrés, sobretrabajo, horarios extremos, responsabilidades etc.

Como programadores muchas veces tenemos la facultad (o desgracia) de darle vuelta a las situaciones de la vida cotidiana, pensando en los peores futuros posibles y los resultados de estos, siendo así que terminamos por darle vuelta a las cosas hasta ocasionarnos preocupaciones que terminan en ansiedad, esto mismo, creando un hábito de esto.

Yo sufrí ansiedad hace años, de manera brutal: mareos, cambios en mi presión arterial, dolores de cabeza, vértigo, falta de aire, insomnio y todo lo que te imagines; lo peor que mi mente programadora le daba vueltas al asunto pensando en miles de enfermedades, llegando a la hipocondría.

Claro que fui a analizarme medicamente, exámenes cardiovasculares, de sangre, de miles de cosas, algunos doctores me decían que no tenía nada, otros que si lo tenía, al final siempre es bueno buscar varias opiniones ya que algunos doctores lo único que les importa es el dinero y ver cuánto sacarte, desgraciadamente.

Un doctor me diagnostico disautonomía, más tarde me di cuenta que aunque la enfermedad existe como tal, nadie sabe curarla, ni como llega, ni cuáles son sus causas, es decir, nadie tiene ni puta idea que es esto, tan así que existen muchísimas categorías dentro de la disautonomía, y si buscas los síntomas, son casi todos los mismos que la ansiedad o el estrés. No desprestigio que exista o no exista, sino que yo soy pragmático, y viendo la lógica de esto, la medicación no era la solución. Además algo me decía que era un mal diagnóstico y muchas veces los doctores cuando no tienen idea de que es la enfermedad, dicen un nombre para sacar pasta.

Entonces opte por buscar otros medios para solucionarlo, y me di cuenta que esto era más trastorno de ansiedad que lo llamado disautonomía.

¿Cómo me libre de la ansiedad? Simple: disciplina.

El trastorno de ansiedad es un hábito el cual nosotros creamos, nadie nos lo puso, nadie nos lo mando, nosotros solitos lo hicimos. La ansiedad por sí misma no es anormal, de hecho es un mecanismo que tiene nuestro cuerpo, un mecanismo que se activa en situaciones de peligro, este mecanismo sirve para estar alerta y actuar, algo que heredamos evolutivamente.

Muchas personas no le darán el peso que tiene las enfermedades mentales, ya que no son algo tangible o que se puedan ver como una herida con sangre y pus, pero solo las personas que hayan sufrido trastorno de ansiedad comprenderán que es algo desesperante. Pero bueno, una vez que te das cuenta que tu eres el causante y el único enemigo, una vez que aceptas que tú eres tú mismo mal y cuando ya te cercioraste que no tiene algún mal evitando los doctores que solo te quieren sacar pasta solo necesitas de disciplina para mandar a la mierda este trastorno para siempre.

Existen muchos métodos comerciales en el mercado, muchísimos, y yo leí algunos, escucho algunos otros, y todos son lo mismo, se aprovechan de un mal para hacer pasta (como los doctores). Algunos de estos métodos que no mencionare para darles propaganda, te prometen la solución, y quizá te la den o quizá no, pero el método por sí mismo no es lo que sirve, sino que tú mismo salgas de esto. Y yo te diré como hice para salir por siempre a continuación:

Meditación

Hacer la meditación no es algo que sea complicado (para lo que nos proponemos en este caso claro). Youtube está plagado de videos que te ayudan a meditar, yo te recomiendo que lo hagas la primer vez 5 minutos, pero diariamente, después vayas aumentando poco a poco el tiempo, ya que al principio te costara meditar por el mal que sufres. En si es buscar meditaciones que involucren la mente en blanco y el control de la respiración, esto te ayudara a dos cosas: controlar la respiración y no pensar estupideces. A parte está comprobado que la meditación crea nuevas redes neuronales con las cuales controlas mejor situaciones estresantes. Para mi este fue el pilar que más me ayudo, yo nunca tome medicamentos para esto, y la meditación hizo el trabajo de las drogas, a parte de alguna manera te ayuda a crecer como persona, háganlo y vera.

Ejercicio

Hacer ejercicio todos los días ayuda a que la mente este distraída en no pensar estupideces y darle vuelta a las cosas. Te recomendaría un gimnasio si es que no sufres agorafobia (algo común en la ansiedad y más cuando se ha tenido un ataque de pánico), si es que tiene agorafobia, puedes hacer ejercicio en tu hogar: lagartijas, sentadillas, brincos en tijera etc etc, y hay dos objetivos con esto: salud física y crear metas.

Crea metas, rompe tus records, día a día, has que tu vida tenga objetivos por romper, esto ayudara a que la ansiedad se vaya erradicando y sustituyendo por una mentalidad positiva a parte de ir obteniendo los beneficios de un cuerpo saludable físicamente.

Aprender a respirar

Cuando dormimos, inflamos la barriga cada que respiramos, lo puedes notar en un animal al dormir o al ver a otra persona, ver que su respiración es en lapsos largos, aprender a respirar bien no es algo complicado, simplemente siéntate o acuéstate, pon tus manos en el estómago, y agarra aire en lapsos de 6 segundos, mantén el aire 3 segundos, y expúlsalo en 3 segundos, repite esto 10 a 20 veces dentro de un ataque de pánico y veras como la ansiedad se erradica. Los síntomas que regularmente tienes con la ansiedad son producto de hiperventilación, el hecho de no respirar bien te trae efectos desagradables, el hecho de sentir síntomas desagradables te provoca no respirar bien y se convierte en un círculo vicioso, rompe el círculo comenzando a respirar de la manera anterior y veras que todo se va a la mierda.

No temer

Algunas veces llegaras al ataque de pánico, y has pensado, ¿Qué pasa si lo dejas trabajar? Déjalo que trabaje, que haga contigo lo que tenga que hacer, rétalo, no le temas, y veras como la bestia del ataque se convierte en un cachorrito.

Nosotros hacemos el ataque de pánico, nosotros lo hacemos fuerte al temerle, cuando dejes de temer los ataques de pánico jamás volverán.

Temor es ver un hoyo en el camino y evitar pasar por ese lugar, precaución es ver el hoyo en el camino y pasar por ese lugar con cuidado.

Tés

A la par de la ansiedad viene el insomnio, y este hace peor la situación, ya que por la noche es cuando pensamos más al estar acostados.

 Hay hierbas naturales que te pueden ayudar a ganar sueño, y hay un té bastante bueno llamado té de 7 azares el cual tiene 7 hierbas que cumplen con este objetivo, pero en sí, la que a mí más me ayudo es la milagrosa manzanilla, tomate tés de manzanilla a lo largo del día, y veras como al llegar la noche caes como muerto.

Dormir bien ayudara a ir balanceando tu cuerpo. También puedes ayudarte con meditación antes de dormir, hay mucho video de meditación con los cuales puedes quedarte dormido sin que te des cuenta.

Comida saludable

Eres lo que comes dicen los nutriólogos y vaya que tienen razón.

El comer saludable ayudara a que mejore tu trastorno ya que las azucares y grasas ayudan a que seas más propenso a tener ansiedad.

Comer saludable no solo es comer frutas y verduras con carnes blancas, sino también es comer en un horario establecido y más de 4 comidas al día. Al combinarlo junto con los otros consejos que te he dado veras que todo irá mejorando rápidamente.

Evita alcohol, el café y las drogas ya que este trastorno es muchas veces el origen de un vicio de drogadicción o alcoholismo a parte que no te ayudaran para nada en salir de la situación.

No evitar lugares que nos producen ansiedad

Cada persona tiene eventos que disparan más la ansiedad, y algunas veces son lugares: sitios con

Mucha gente, sitios oscuros, sitios con mucha luz, sitios calurosos etc.

El hecho de evitarlo nos trae problema en la vida diaria, y lo mejor que se puede hacer es no evitarlos, esto hará que nos acostumbremos y hagamos más fuertes para no sufrir ansiedad nuevamente en estos sitios.

Tener hobbies

Encontrar un hobby nos traerá situaciones en donde no hagamos fuerte a la ansiedad, ya que estaremos divirtiéndonos y evitando pensar estupideces.

Un hobby nos llenara al igual que el ejercicio de objetivos, a parte que de este hobby pueden salir cosas de provecho en un futuro, ya sea: tomar fotos de paisajes, andar en bici, escribir una novela etc.

Para finalizar, te aseguro que el trastorno de ansiedad es curable, te mentiría si te dijera que jamás he vuelto a tener ansiedad, la ansiedad es algo que siempre vamos a tener, ya que es algo que va de la mano de nuestro mecanismo natural de sobrevivencia, pero si te aseguro que jamás he vuelto a tener trastorno de ansiedad, ni ataques de pánico, al seguir con los consejos anteriores, creo que mi cuerpo a aprendido a llevar situaciones fuertes y no caer nuevamente en lo que ya se ha superado.

El cuerpo humano es una maravilla de la naturaleza, tu puedes utilizar su poder para sanarte de esta enfermedad mental, nadie te sacara de esta situación, más que tú mismo.

No soy doctor, ni psicólogo, soy simplemente un programador que venció a la ansiedad.

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Último post del año (2018)

Este es el clásico post aburrido que solo lleva la estadística de la página.

Este año según google analytics he tenido 285,248 visitas únicas, casi el triple que el año pasado, esto para mi significa que vamos por buen camino.

Eso quiere decir que mi blog ha sido visto por más de un cuarto de millón de personas, y pensar que si al 10% de esas personas les ha servido lo que hay aquí, es algo que me emociona a continuar con este blog.

Este año se cumplieron 2 metas: que el blog se pague por si solo con el dinero ganado por la publicidad y que mi canal de youtube llegara a 1k de suscriptores.

Espero pasen un buen fin de año y logren lo que se propongan para este 2019.

Entrada 300

No imagine llegar tan pronto a la entrada 300 de mi blog, y me parece que últimamente he estado escribiendo más, y he tomado más serio el asunto de compartir lo poco que se con todos.

Si estás leyendo este texto, te quiero agradecer porque eres un lector recurrente de mi blog el cual sobrevive ya por fin solo por medio de la publicidad de adsense, y queriendo o no, de vez en cuando sale para comprarme una cerveza, pero el pago más grande para mi es que esta información le sea de utilidad a muchas personas, ya que al final, todos nos vamos a la tumba, y lo que dejamos es lo que nos hace seguir existiendo.

Parece fácil tomarte un tiempo para escribir, lo es al inicio, pero continuar es lo difícil del asunto, y pues aquí estamos.

Nos vemos en la entrada 400 la cual no dudo llegue más pronto de lo que llego esta.